อาหารต่อไปนี้ เป็นอาหารที่ผู็ชายควรหาติดตู็เย็นไว้เพื่อสุขภาพที่ดี

 

น้ำส้มคั้นเข้มข้นแช่แข็ง วิตามินซีในน้ำและเนื้อส้มสลายตัวได้เร็วมาก ถ้ามันยังอยู่ในขวด
 การคั้นน้ำส้มสดแล้วนำไปแช่แข็งทันทีจะช่วยคงคุณค่าของวิตามินซีได้

นมไขมันต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินดีและแคลเซ๊ยม

อัลมอนด์และวอลนัต อาหารว่างในอุดมคติที่อุดมด้วยวิตามินอีและใยอาหาร

ผลไม้ตะกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะสดหรือแช่แข็งก็ได้ทั้งนั้น พวกมันอัดแน่นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ลองใส่พวกมันในโยเกิร์ตไขมันต่ำ สำหรับเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

น้ำแครนเบอร์รี่ น้ำสารพัดประโยชน์จะช่วยชำระล้างภายในให้กับคุณ ป้องกันการติดเชื้อกะเพาะปัสสาวะ หรือหากไม่หิวน้ำก็ลองแครนเบอร์รี่แห้งแทนก็ได้

ผักกาดแก้วโนเมียน เป็นผักสำคัญของสลัดและแซนวิชต่างๆ

ไข่ อาหารประโยชน์สูงราคาถูก ย่อยง่าย เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ โดยเฉพาะในไข่ขาว

อโวคาโด มีไขมันค่อนข้างสูง แต่ส่วนใหญ่ก็เป็นไขมันดี ไม่อิ่มตัว และยังเป็นแหล่งที่ดรของวิตามินอี

ปลาทูน่าหรือปลาซาดีนกระป๋อง เป็นแหล่งอาหารราคาถูกและสะดวกของกรดไขมันโอเมก้า 3 ลองใส่ปลาในสลัดหรือแซนวิชชิ้นโปรดของคุณ

บร็อกโคลลี ตัวการสำคัญในการต่อสู่กับมะเร็งและเต็มไปด้วยใยอาหารแลพแร่ธาตุมากมาย

credit by : http://www.hbwellness.com

Comment

Comment:

Tweet

หืมม แล้วผู้หญิงล่ะคะ เหมือนกันรึเปล่า?Hot! Hot!