น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ

posted on 24 Jul 2009 01:50 by amonza-aed

น้ำใบบัวบก

 ส่วนผสม
บัวบกทั้งต้น 30กรัม
น้ำเชื่อม 4ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่าต้มสุก 240กรัม
วิธีทํา1.นําต้นบัวบกล้างให้สะอาด2.หั่นเป็นท่อนสั้นๆ ใส่ลงในเครื่องปั่นเติมนําพอท่วมบัวบก3.ปั่นให้ละเอียด กรองเอาแต่นํา เติมนําเชื่อมตุณค่าทางโภชนาการพลังงาน 92กิโลแคลอรี่

วิตามินเอ 354ไมโครกรัม

 

น้ำฝรั่ง

 ส่วนผสม

เนื้อฝรั่งสด

300กรัม
น้ำตาลทราย 200กรัม
เกลือ 8กรัม
น้ำ 6ถ้วย
วิธีทํา1.ล้างฝรั่งให้สะอาด2.ฝานเอาแต่เนื้อ หั่นชิ้นเล็กๆ3.ปั่นฝรั่งกับนําจนเนื้อฝรั่งละเอียด ตั้งไฟ ใส่นําตาล เกลือ4.พอเดือด ยกลง ใส่นําแข็งบดก่อนเสริฟคุณค่าทางโภชนาการพลังงาน 115กิโลแครอรี่

credit by :  http://www.skn.ac.th/

 
รักแปลว่ารักหรือเปล่า - เฟย์(อัลบั้มSevendays).mp3

Comment

Comment:

Tweet

ชอบกินน้ำใบบัวบก ^^

#2 By PRAPAPORN on 2009-07-26 03:01

แง้ม น้ำใบบัวบก กินมะไหว

ขอกินน้ำฝรั่ง ไปพลางๆก่อนแล้วกันน๊ะค๊า question

#1 By s u n s h i n e * on 2009-07-24 02:26